นอนไม่หลับ นอนหลับยาก อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

โรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบได้ทุกวัย ทุกช่วงอายุ ผู้ป่วยจะมีปัญหานอนไม่หลับ ทั้งๆ ที่มีโอกาสเพียงพอสำหรับการนอน ผู้ป่วยต้องใช้เวลาในการเข้านอนมากกว่าปกติ ประมาณ 30 - 1 ชั่วโมง พอเข้านอนหลับได้ไม่ลึกมีการฝันเยอะหรือว่าหลับไปแล้วมีการสะดุ้งตื่นขึ้นมาแล้วกลับเข้าไปนอนต่อยาก ซึ่งแสดงถึงร่างกายนั้นมีการตื่นตัวตลอดเวลา ทำให้เมื่อตื่นมา มีอาการเหนื่อยง่าย เพลียง่ายไม่สดชื่น ซึ่งเป็นอาการของการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอที่จะส่งผลต่อการทำงานของระบบอวัยวะภายในของร่างกายทำให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ
ซึ่งในมุมมองแพทย์แผนจีนมองว่าอวัยวะภายในทั้ง 5 อวัยวะ ปอด ม้าม หัวใจ ตับไตทำงานเป็นองค์รวมซึ่งกันและกันถ้ามีอวัยวะใดพร่องก็สามารถส่งผลกับอีกอวัยวะนึงได้ ยกตัวอย่างอวัยวะหัวใจและม้ามพร่องทำให้เกิดอาการหลับยากตื่นมาเพลียไม่สดชื่น
ดังนั้นเมื่อคนไข้มีอาการในกลุ่มข้างต้นสามารถมาทำการรักษา ที่ ชิงหลงคลินิก ที่มีเทคนิคในการฝังเข็มรักษากลุ่มอาการนอนไม่หลับแบบเฉพาะ โดยเลือกใช้จุดพิเศษในการรักษาคือ
- จุด เสินเหมิน (ShenMen, ST7) ที่แปลว่า "ประตูของจิตใจ" อยู่ตรงรอยบุ๋มข้างปุ่มกระดูก ของรอยพับข้อมือด้านในฝั่งนิ้วก้อย มีสรรพคุณเด่นช่วยปรับ การทำงานของหัวใจแบบควบคุม สองทิศทาง กล่าวคือทั้งช่วยดับไฟในหัวใจและช่วยเสริม ชี่ของหัวใจ จึงทำ ให้จิตใจสงบ ไม่กระสับกระส่าย นอนหลับได้ดีขึ้น และเป็นจุดสำคัญในการรักษาโรคจิตประสาท
- จุด อันเหมียน (AnMian, EX-HN22) จุดพิเศษที่ช่วยให้นอนหลับสบาย จึงใช้รักษาภาวะ นอนไม่หลับได้โดยตรง อยู่ด้านหลังหูกึ่งกลางแนวเส้นจากหลังใบหูกับท้ายทอย
- จุด เน่ยกวาน (NeiGuan, PC6) บริเวณณตรงกลางเหนือรอยพับข้อมือด้านในขึ้นมา 2 ชุ่น เสมือนเป็นด่านสำคัญทางแขนด้านใน สามารถช่วยปรับการเดินของชี่ ขยายทรวงอก สงบจิตใจ
- จุดไป๋ฮุ่ย (BaiHui, GV20)อยู่บริเวณกลางศีรษะโดยใช้นิ้วลากจากยอดใบหูทั้งสองข้างไปบรรจบกันบริเวณกลางศีรษะ แนวกึ่งกลางเดียวกับสันจมูก จะช่วยกระตุ้นให้เลือดขึ้นไปเลี้ยงบริเวณศีรษะได้ดีขึ้น ทำให้เกิดความผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และหลับสนิทมากขึ้น
สุดท้ายอย่าลืม หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอน เลี่ยงการใช้มือถือและการอยู่หน้าจอก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟหลังช่วงบ่าย ก็สามารถช่วยให้คนไข้ นอนหลับได้ง่ายขึ้นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
เพราะทุกคนคือ คนสำคัญของชิงหลงคลินิก
แก้ไขเมื่อ: 2024-12-25 12:53:55